【资料图】

今年的厦门马拉松，太难了！前半场还不错，真正的考验在后半程，既要爬坡上坎，又面临太阳暴晒的恶劣的天气，导致很多人跑崩了！跑崩并不是大众爱好者的专利，即便专业跑者，状态差，前面拼得过于激进，照样崩，偶偶看到精英跑者退赛的落寞背影，没办法！身体扛不住了！又没法跑出好成绩，更没法拿奖金，只好退赛了！保存体能，以便后续再干！这无疑是明智的选择。对于大众爱好者，大老远跑过来，吃喝住宿是一笔不小的开支，退赛？注定不可能，走也走完，内心深处就是这种决心，毕竟退赛在他们心目中是无法接受的！所以大多数学员面对厦门这种赛道和天气，成绩都跑得差不多烂，当然如果调整心态，以游山玩水的姿势，去体验厦马，相必是不虚此行的！追求成绩只是体验马拉松过程的一种，更多的乐趣，在于吃喝玩乐，与市民互动，趁机蹭一波美照，你也可以当回私兔，带领更多的小姐姐健康完赛，那种成就感不言而喻。

厦门马拉松既然难跑，赛前就要做好充分的心理准备，最怕“明知山有虎，偏向虎山行”！还是要心怀敬畏，理性坚持。赛前都嘱咐学员他们，厦门若想大幅度PB，无异于痴人说梦！还是降低配速，跑身体的舒适度，然后该吃吃该喝喝！咋开心咋跑，就对了！你并不是每一场马拉松，都要全力以赴，因为道理很简单：全马破四，与破五，结果都一样，一样的奖牌，一样的完赛证书，除此之外，就是辛苦程度不一样，有的拼到体力不支，累瘫在地；有的轻松不累，健康完赛，总而言之，在拼不到奖金的前提下，还是要量力而行，适可而止，毕竟身体是自个儿的，一旦跑崩，不仅伤身，关键影响后续日常生活。在我的心目中，不管你成绩多好，或者几分配，只要不跑崩，安全抵达终点，就是最完美的赛事之旅。我们作为大众业余，不能跟别人一比，一旦跟人家攀比，到头来啥也不是，只要自己跑得开心，就足够了！

今年厦门马拉松，多数学员都跑崩了！后半程掉速严重，甚至走马观花，原本330完赛的，结果都卡在400边缘，与赛前的目标大相径庭，内心无疑会有某种失落感，我觉得没必要！你难，他也难！你差，他也差！在同一赛道上，对于大家都是平等的，我们要调整心态，慢慢适应，体验马拉松的乐趣。满脑子都想着追求成绩，反而让人心事重重，这样跑起来会显得畏手畏脚，不如卸下成绩的包袱，不管5分配，还是6分配，只要你跑起来内心愉悦，就中！顺其自然地跑，有时候，反而跑出了自己意想不到的结果。5分配能坚持跑完厦门马拉松，在无锡马拉松那种高速赛道上，相必就有440～450配速的能力，至少每公里能快个10秒左右吧！在我的心目中，5分配能搞定厦门马拉松，就是大众精英跑者，绝不是不屑一顾，倘若不信，可以让那些旁观者亲自去体验一下，那酸爽，永远只有经历过的人才会懂。

关键词：